sr.kidsadvices.com
Коментари

Рибље уље и млечне масти чине кости јачим

Рибље уље и млечне масти чине кости јачим


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.



Храна која садржи витамин Д, фосфор, али такође и високу количину калцијума, попут сира, штити ваш коштани систем. Дајте деци млеко, сир и рибу ако желите да немају проблема са костима и будите заштићени од рахитиса. То су намирнице са високим садржајем калцијума, витамина Д и фосфора и потребне су, укључујући адолесценте и одрасле. Чак ни жене у менопаузи не смеју занемарити ове намирнице јер спречавају остеопорозу, стање које слаби кости. Млечни, крављи сир, телемеа, јогурт, сир, али и топљени сир су намирнице које не смеју да недостају из дечијег менија ако желите да имате јаке кости.
Да би фиксирали калцијум у костима и спречили рахит, деци је потребан и витамин Д. Ово се може узимати из додатака рибљег масти, јетре или рибљег уља, производа који се налазе у природним продавницама. А одрасли морају редовно да конзумирају храну богату калцијумом. С друге стране, вишак калцијума може изазвати бубрежне каменце (бубрежне каменце) или жучи. Али вишак калцијума не узрокује исхрана, већ само додаци исхрани који се конзумирају без препоруке лекара.
(Рамона Самоила)
Прочитајте цео чланак у: Евениментул Зилеи
15. маја 2007